Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren, das zu einer Lockerung von körperlichen Verspannungen und zu größerer psychischer Gelassenheit verhilft.

Durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen können Sie Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen, was sich positiv auf Ihren gesamten Organismus auswirkt.
Prüfungsangst, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und andere psychosomatische Stressreaktionen werden gemindert bzw. behoben.

Sie werden im Verlauf des Kurses die Progressive Muskelentspannung in 17 Muskelgruppen erlernen, sowie weitere Kurzformen, die sich sehr gut in den Alltag integrieren lassen.

Je nach Interesse der Teilnehmer können in den Kursaufbau auch Elemente aus anderen Entspannungsmethoden einfließen. Menschen, die an einer psychischen Erkrankung leiden, sollten an diesem Kurs nur nach Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt teilnehmen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke und kleines Kissen
Kursdauer: 8 Kursabende je 60 bis 90 Minuten
Teilnehmerhöchstzahl: 8 bis 10 Personen